Značka: zdravá výživa

Raw Detox, alebo Liečba pôstom

Najzdravšia forma ako podporiť imunitu, metabolické a hormonálne procesy v organizme je raw strava osobitne nápoje smoothie. V tomto článku chcem predstaviť niekoľko pravidiel raw stravovania, detoxu a liečby pôstom. Všetky tieto formy sú ideálne na ozdravenie nášho organizmu, prípadne liečbu chorôb. Nájdete tu aj chutné recepty na vyskúšanie. Ovocné smoothie Existuje niekoľko zásad ako si smoothie pripraviť. Vo všeobecnosti sa...

Chudnite zdravo!

Nevyhýbajte sa kardiu! Iba aeróbnym cvičením spálite tuky, zvýšite potenie čo napomáha detoxikácii a zrýchlite metabolizmus. Dostatočne relaxujte! Oddychujte, spite, meditujte zredukujte stres na minimum. Ak Vaše telo nebude dostatočne oddychovať, naruší sa hormonálna rovnováha a rozíde sa s tempom Vášho metabolizmu. Nepočítajte! Úzkostlivé počítanie kalórií Vám môže spôsobiť zbytočný stres. Zapojte viac rozum a zdravú intuíciu pri vyberaní racionálnych...

Športujete? Potrebujete viac živín

Prečo a Kedy zvýšiť energetický príjem? Ak ste aktívni a športujete pravidelne, vaše telo denne spáli väčšie množstvo kalórií. Preto na udržanie Vašej hmotnosti potrebujete viac živín ako ostatní. Zásady, o ktorých tu píšem sú všeobecné a je nevyhnutné si ich upraviť pre váš individuálny prípad. Vaše kosti a svaly sú viac zaťažené športom. Počas behu, skákania, zdvíhania činiek dochádza k mikroskopickým...

Raw Ananásový dezert

Nielen čerstvo, ale aj zdravšie! Ananásovo kokosový dezert s orechovou plnkou a chia semienkami je Raw pochúťka, ktorá vás zasýti a dodá energiu. Čo Potrebujeme? 1 šálku /mix rôznych druhov orechov 2 kávové lyž chia semienok 1/2 ananásu 1 pol lyž kokosového masla 1 pol lyž arašidového masla 1 káv lyž medu / agáve sirupu 1/2 linetky 1...