Desatoro Zdravia

Desatoro Zdravého životného štýlu, predovšetkým 4 je môj favorit!

Pohyb

30min denne fyzickej aktivity je základné 

Pitný réžim

nečakajte na pocit smädu to už je neskoro 

Nejedzte margarín

Obohaďte si jedálniček o vitamíny, minerály, omegamastné kyseliny a bielkoviny

 Nefajčite

Zhasením poslednej cigarety si predĺžite život 

Pekne sa obliekajte

Vkusne, jednoducho a elegantne. Polyester vymente za bavlnu 

Stop Infekciám

Preliečte skryté infekcie, stopnite plesne, zájdite k zubárovi

Poslúchajte profesionálov

Nechajte si poradiť a viesť od skúsenejších. Priateľ, terapeut, kňaz, rodič či lekár vám do života vnesú svetlo

Strážte si hmotnosť

Zmysluplná diéta, jedlo 5krát denne, pohyb a prechádzky. Vyskúšajte fitness tréning aj v domácom prostredí. 

 Absolvujte preventívne prehliadky

Optimálne raz do roka 

Všímajte si svoje telo

Budťe vnímaví na signály svojho tela, tešte sa zo života, usmievajte sa a pozerajte sa ľuďom do očí.

Marcela Gaľová
Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu! Viac o mne sa dozviete tu >>
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

  • Kategórie
  • Hormonal yoga E-Book free

    Download Introduction to the Healthy Lifestyle – Hormonal yoga with Pilates features for women, the instruction of exercise sequence with different options. I wish you all a lot of success. Namaste!

  • Najnovšie články
  • Objavte krásu programu Hormonálnej jógy s cvičením Pilates

    Vykročte smerom k Zdravému Životného štýlu Načerpajte inšpiráciu a zacvičte si! Stiahnite si E-Book zdarma a zažite úžasnú zmenu plnú vitality a zdravia