Kategória: Zdravý chrbát

Pilates a Jóga pre deti

V mojom štúdiu Agaton sa osobitne venujem aj našim najmenším cvičencom. Sú to okúzľujúce a radostné mladé stvorenia, ktoré pohyb milujú a vykonávajú ho s ľahkosťou, bez zábran a komplexov. Neustále skúšajú nové cviky a s ľahkosťou si pamätajú aj náročnejšie zostavy. Hlavne ak sú zoradené vo funkčných blokoch a prerozprávané formou rozprávok a riekaniek. V pozadí hrá veselá hudba a všade okolo sú rozmiestnené lopty,...

Ako sa zbaviť bolestí chrbta?

Pre bolesť chrbta už nevládala ani chodiť, vstať z postele jej trvalo 30 minút, prestala športovať a od operácie ju delilo len pár týždňov. Už mala termín. Vysunutú platničku jej ale napravila správna terapia… Dôvodom bolestí chrbta je v dnešnej dobe nesprávny životný štýl, zlé pohybové návyky, pracovná záťaž, ktorá na nás kladie privysoké nároky  bez dostatočného času na regeneráciu...

Chrbtica ako Strom nášho Zdravia

Zdravá chrbtica je ako zdravý strom nášho života Psychosomatika alebo pohľad dovnútra Bolesti chrbtice nás upriamia k tomu podstatnému – milovať sám seba, akceptovať sa, byť šťastný sám so sebou. Nepreťažovať sa, nevyčítať si, byť spokojný s tým čo práve mám a neupínať sa na pocity nedostatku. Možno chcete žiť iný život ako ten, čo práve žijete, možno preťaženie,...

Pilates mení telo aj ducha

Získať nový životný pocit? Skúste Pilates… Ako vyzerať a cítiť sa lepšie? V dnešnej dobe si čoraz viac uvedomujeme, aké je dôležité starať sa o svoje zdravie a fyzickú kondíciu. Nie je vždy ľahké rozlíšiť čo nám prospieva, a čo je len zbytočnou záťažou pre organizmus. Koľkí z nás si už položili otázku čo je Pilates a ako ho zaradiť do svojej každodennej...

Koniec bolestiam chrbta

SM SYSTÉM Škola Chrbta jednodňový KURZ Príďte si k nám zacvičiť. Naučíte sa základnú rehabilitačnú zostavu 12 cvikov SMSystému a vaše bolesti chrbta pominú. SM Systém cvičenie uvoľňuje blokády chrbtice, má význam pri rehabilitácii poškodených platničiek, opotrebovaných kĺbov, účinný pri liečbe skoliózy, pruhu a iných poškodeniach chrbtice, posilňuje svaly panvového dna a je neoddeliteľnou súčasťou cvičenia pre tehotné ženy...

Byť Fit za 14 dní

KeyFitness nie je iba cvičenie, je to „životný štýl“! Je to pocit spokojnosti so sebou samým, s tým, že sme zdraví, cítime sa fajn, sme plní energie a chuti do života. Prečítajte si odpovede na najčastejšie otázky z vašich emailov… Fitness 1. Pri akej tepovej frekvencii sa vo všeobecnosti odporúča cvičiť? V rozmedzí 70-80% maximálnej pulzovej frekvencii sa zlepšuje kardiovaskulárna kondícia. Začínate...

Top cvik nielen na sexi zadok

Cvik na spevnenie pánvy, bederných kĺbov, sedacích svalov a krížov Aj keď chceme primárne spevniť sedacie svaly a vytvarovať sexi zadoček, docielime týmto cvikom oveľa viac. Osobne ho milujem práve pre to, že skvelo spevňuje trup, bruško a kríže, stabilizuje pánvu, posilňuje nielen chrbát ale aj lýtka, stehná a pánvové dno. Ak ho prevádzate správne má viac benefitov ako si...

Štíhlejšia bez tabletiek

Cvik  na zoštíhlenie Potrebujete zrýchliť metabolizmus? Rýchlo a účinne dosiahnete cieľ za pomoci tohto cviku. Vybrala som ho pre vás z môjho programu Hormonálnej jógy s prvkami Pilates a podelím sa s vami oň. Ardha Matsjéndrásana z programu Hormonálnej jógy je to pravé. Ardha Matsjéndrásana Keďže základná poloha je dosť ťažká, skúste polovičnú verziu – tzv. verziu špirály Sedíme na zemi, nohy vystreté pred sebou,...

E-Book Zdravý chrbát pre všetkých

Ako sa zbaviť bolesti? Dnes je taká doba, že každý z nás potrebujeme cvičiť na chrbticu, ak chceme ostať aktívni a výkonní vo svojej práci, športe i osobnom živote. Denne sa vo svojej praxi stretávam s ľuďmi, ktorí permanentne žijú s bolesťami chrbtice. Na kurzoch a workshopoch preberáme základné techniky, učíme sa rehabilitačné cviky tak, aby si ich potom mohli cvičiť v pohodlí svojho...

Chcete zdravý chrbát?

SM Systém Škola Chrbta SM Systém cvičenie uvoľňuje blokády chrbtice, má význam pri rehabilitácii poškodených platničiek, opotrebovaných kĺbov, účinný pri liečbe skoliózy, pruhu a iných poškodeniach chrbtice, posilňuje svaly panvového dna a je neoddeliteľnou súčasťou cvičenia pre tehotné ženy alebo pre seniorov. Obsahom prvej časti workshopu, ktorý môžete absolvovať v mojom štúdiu agaton, je teoretický úvod k cvičeniu stabilizácie...