Kategória: Moja kuchyňa

Sladké raw pokušenie

Raw keksíky Nevyhadzujte dužinu z odšťaveného ovocia! Poviem vám ako skvele sa dá využiť. VIDEO návod si pozrite na mojom youtube kanály a staňte sa mojim odberateľom, aby ste nezmeškali ďalšie videá… Čo potrebujeme? Rôzne druhy ovocia: jablká, mrkvu, zázvor, ananás, pomaranče, hrušky… orechovú múku banán môžeme aj raw čokoládu med alebo agáve sirup mandle kokosové maslo arašidové...

Raw chips

Chuť na niečo zdravé a slané? Pri raw a vegan stravovani máme niekedy veľkú chuť na niečo chrumkavé a slané. Skúste niektorý z receptov z mojej kuchyne. Pozrite si priložený foto recept, alebo videorecept na našej Funpage. Špenátové chipsy Čo potrebujeme? 2x baby špenát soľ cesnak Ako na to? Listy špenátu umyjeme, osušíme, osolíme a pridáme cesnak (sušený, alebo čerstvý rozdrvený). Vložíme do sušičky, alebo rúry...

Love Smoothy

Smoothy je nielen trend dnešnej kuchyne, ale ja ich považujem za liek skoro na všetko. Pripravujem ich denne na rozličné spôsoby. Ideálne je pridržiavať sa zásad mixovania, ktoré ovocie a zeleninu zmiešať, a ktorú nie. Na akých otáčkach mixovať a podobne. Ale v skratke je na vašej chuti a fantázii, aký recept si vymyslíte. Väčšinou vám telo odpovie, či mu konkrétna kombinácia sedí, alebo nie....

Raw vegan krekry

Máte chuť na niečo slané? Zdravé krekry sú vhodnou alternatívou k chipsom, a ak ich raz ochutnáte, už nebudete chcieť iné. Raw kuchyňou sa rada inšpirujem, recepty sú nielen zdravé, ale aj chutné…som na nich doslova závislá. Dnešný Rawvegan deň začal ananásovým smoothy, melónom a hroznom na obed a na olovrant som dostala chuť na niečo slané-chrumkavé. Tak som skúsila nový recept. Dúfam,...

Zdravé recepty na každý deň

Chcete sa zdravo najesť? Vyskúšať nový typ stravy? Alebo zdravo navariť pre svoje deti? Pripravila som pre vás niekoľko mojich obľúbených receptov, ktoré majú v našej kuchyni veľký úspech. A aj náš psík po týchto maškrtách vylizuje tanierik… Čo na raňajky? Rawfood detox smoothy Čo potrebujeme? 1ks uhorku Baby špenát hrozno 1ks banán Aníz Všetko spolu rozmixujeme v rýchlootáčkovom mixéri...

Raw Detox, alebo Liečba pôstom

Najzdravšia forma ako podporiť imunitu, metabolické a hormonálne procesy v organizme je raw strava osobitne nápoje smoothie. V tomto článku chcem predstaviť niekoľko pravidiel raw stravovania, detoxu a liečby pôstom. Všetky tieto formy sú ideálne na ozdravenie nášho organizmu, prípadne liečbu chorôb. Nájdete tu aj chutné recepty na vyskúšanie. Ovocné smoothie Existuje niekoľko zásad ako si smoothie pripraviť. Vo všeobecnosti sa...

Ajurvédsky recept na imunitu

Kurkumové mlieko Kurkumové mlieko podporuje metabolizmus, je silný antioxidant a priaznivo pôsobí na upokojenie a dobrý spánok. Čo potrebujeme? Ryžové, mandľové, sójové …mlieko 1/2 lyž kurkumy 1 pohár mlieka 1/4 mletého čierneho korenia 1/4 škorice 1/4 mletého kardamonu 1/2 lyž kokosového oleja 1 lyž medu alebo agáve sirup zázvor Postup: Mlieko s koreninami  a zázvorom rozmixujeme a krátko povaríme. Scedíme a po...

Hladovka alebo detox?

Prečistiť organizmus, zrýchliť metabolizmus Pár kíl po sviatkoch pôjde rýchlo dole, ak si doprajete detox – prírodu – cvičenie. Skvelá kombinácia a množstvo možností. Pár slov k detoxu si prečítajte nižššie a inšpiráciu k cvičeniu nájdete v mojom Fitness denníku, ktorý vás zaručene dostane späť do formy. Manuál cvikov pre posilňovňu ale aj domáce cvičenie nie je určený len pre ženy. Cviky...

Pohánková ananásovo-mangová torta

Raw torta z pohánky, ananásu a manga Čo potrebujeme? 2 banány, 4 mrkvy, 3 salky kešu orieškov, kokosové maslo, agáve sirup, 1 stredný ananás, 1 mango, 3 salky kokosu, 1 šálka fíg, 1 šálka hrozienok, 1 šálka slnečnicových semien, 2 šálky pohánky, 2 šálky para orechov, 1 citrón          Ako na to?       ...

Banánové palacinky Raw

Zamaškrtiť a nepribrať? Ideálne po cvičení a fitness tréningu na rýchle dodanie energie. Bez múky a sladidiel, bio-raw banánové palacinky. Čo potrebujete? 2 banány 2 šálky ovsených vločiek 1 vajíčko kokosový olej ovocie Ako na to? Ovsené vločky rozmixujete na múku a pridáte do nej banán a vajíčko (alebo iba žĺtok). Ja používam celé. Osobitne rozmixujem bielok na penu a tú neskôr pridám do masy. Nedosladzujte! Vzniknuté cesto...