Kategória: E -Booky

Moje E -Booky Zdravého životného štýlu, Hormonálnej jógy, Pilates, Fitness, Raw Kuchyne, Life koučingu

Prečo som napísala e-Book o Hormonálnej jóge?

Úvod do programu Zdravého životného štýlu – Hormonálnej jógy a cvičenia Pilates            S radosťou vám ponúkam môj nový e-Book, v ktorom sa dozviete niečo o Zdravom životnom štýle, Pilates a Jóge, o mne a mojej práci ale nadovšetko, v ktorom získate všetky potrebné informácie k Úvodu do programu Zdravého životného štýlu – Hormonálnej jógy a cvičenia Pilates  Predstavujem v ňom základné pravidlá cvičenia, životosprávy,...

Byť Fit za 14 dní

KeyFitness nie je iba cvičenie, je to „životný štýl“! Je to pocit spokojnosti so sebou samým, s tým, že sme zdraví, cítime sa fajn, sme plní energie a chuti do života. Prečítajte si odpovede na najčastejšie otázky z vašich emailov… Fitness 1. Pri akej tepovej frekvencii sa vo všeobecnosti odporúča cvičiť? V rozmedzí 70-80% maximálnej pulzovej frekvencii sa zlepšuje kardiovaskulárna kondícia. Začínate...

E-Book Zdravý chrbát pre všetkých

Ako sa zbaviť bolesti? Dnes je taká doba, že každý z nás potrebujeme cvičiť na chrbticu, ak chceme ostať aktívni a výkonní vo svojej práci, športe i osobnom živote. Denne sa vo svojej praxi stretávam s ľuďmi, ktorí permanentne žijú s bolesťami chrbtice. Na kurzoch a workshopoch preberáme základné techniky, učíme sa rehabilitačné cviky tak, aby si ich potom mohli cvičiť v pohodlí svojho...

Chrbtica ako Strom nášho Zdravia

Zdravá chrbtica je ako zdravý strom nášho života Psychosomatika alebo pohľad dovnútra Bolesti chrbtice nás upriamia k tomu podstatnému – milovať sám seba, akceptovať sa, byť šťastný sám so sebou. Nepreťažovať sa, nevyčítať si, byť spokojný s tým čo práve mám a neupínať sa na pocity nedostatku. Možno chcete žiť iný život ako ten, čo práve žijete, možno preťaženie,...

FAQ vaše otázky o cvičení….

FAQ Tu nájdete odpovede na najčastejšie otázky z vašich emailov… Fitness 1. Pri akej tepovej frekvencii sa vo všeobecnosti odporúča cvičiť? V rozmedzí 70-80% maximálnej pulzovej frekvencii sa zlepšuje kardiovaskulárna kondícia. Začínate sa potiť, dych sa zrýchľuje a zahrievate sa. Na spaľovanie tukov je však vhodnejšie udržať sa v nižšej pulzovej frekvencii počas dostatočne dlhého intervalu, cca. 50-60min. Ako často...

Jóga ako darček

Aktívny darček, ale aký? Pre aktívnych ľudí, ktorí milujú zdravý životný štýl, alebo s ním len začínajú mám návrh pre perfektný Fit Darček. Stiahnite si zdarma E Booky Jógy pre lepší spánok a Hormonálnej jógy Jóga pre lepsí spánok Počas spánku v tele totiž prebieha jeden z najdôležitejších regeneračných procesov – vyrovnáva sa hladina hormónov. Preto vám k Programu Hormonálnej jógy ponúkam...

Fit do formy za 14 dní

Kondičný tréning pre ženy Ako začať cvičiť? Môžem cvičiť aj doma? Ako si zariadiť domáce Fitko? Kedy a akú záťaž zvoliť? Je tréning vo fitku vhodný pre mňa? Na tieto i podobné otázky zodpoviem v knihe Kondičný tréning pre ženy, ktorú som napísala ako praktický manuál pre každú, ktorá to so svojou postavou a zdravím myslí vážne. Obsah knihy Čo...

Jóga pre lepší spánok

E Book zdarma Ako spať zdravšie? Pripravte vaše telo na spánkový rytmus Stále sa prevaľujete v posteli  a nemôžete zaspať? Okrem dôležitého stereotypu zdravých rituálov pred spaním vyskúšajte aj cvičenie. Je základom Zdravého životného štýlu. Možno tiež poznáte osvedčené tipy ako lepšie zaspať: Ak ste si zatemnili spálňu, vyvetrali, odpojili elektrospotrebiče, mobil a wifi, nejedli po 16h a stále sa vám...

Vaše najčastejšie kladené otázky

Čo má akné, nespavosť a zápcha spoločné? Skoro denne sa stretávam s Vašimi otázkami na sociálnych sieťach alebo osobne. Vybrala som najčastejšie a ponúknem Vám zjednodušenú odpoveď, ktorú samozrejme vo vážnych prípadoch konzultujte s lekárom. Osobne si ale myslím, že moja skúsenosť, s ktorou sa s vami delím v oblasti zdravého životného štýlu Vám môže len pomôcť, iste neuškodí. Pýtajme sa po príčinách problémov....

Pilates mení telo aj ducha

Získať nový životný pocit? Skúste Pilates… Ako vyzerať a cítiť sa lepšie? V dnešnej dobe si čoraz viac uvedomujeme, aké je dôležité starať sa o svoje zdravie a fyzickú kondíciu. Nie je vždy ľahké rozlíšiť čo nám prospieva, a čo je len zbytočnou záťažou pre organizmus. Koľkí z nás si už položili otázku čo je Pilates a ako ho zaradiť do svojej každodennej...