Top 6 pozitívnych účinkov hormonálnej jógy

Keď som sa pred rokmi stretla s unikátnou metódou Dinah Rodrigues zvanou Hormonálna jóga bola som očarená jej účinkami.  Dodnes som sa nestretla s jedinou negatívnou reakciou na toto cvičenie a každá z nás, ktorá terapiou prešla na sebe vníma jej energetické účinky.

Chcem sa na tomto mieste s vami podeliť o praktické informácie zverejnené z výskumu Dinah  z roku 1993. Na základe vynikajúcich výsledkov u svojich žiačok sa rozhodla, že bude skúmať účinky cvičenia terapie jógou na hladinu estradiolu a negatívnych symptómov menopauzy akými sú: návaly, suchosť urogenitálnej oblasti, emočná nestabilita, nespavosť, únava, depresie, migréna, vypadávanie vlasov, ďalšie problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou.

Pre kontrolu výsledkov si účastníčky kurzov pred začatím cvičenia nechali urobiť test hladiny ženských hormónov (estradiolu) z krvi, ktorý opakovali každé 4 mesiace, a pre vyhodnotenie intenzity symptómov vypĺňali každý mesiac dotazník.

Výsledky boli veľmi dobré: u 100% účastníčok došlo po 3 – 4 mesiacoch praktikovania hormonálnej jogy k zmiznutiu príznakov úplne bez používania liekov a pokiaľ nejaký symptóm pociťovali, bola jeho intenzita skoro nulová.

Viac o unikátnom programe, inšpirovanom Dinah Rodrigues a mnohými ďalšími učiteľmi jógy a Pilates sa dočítate na mojom blogu! Stiahnite si e – book zdarma a dozviete sa viac.

Pre tie z vás, ktoré majú záujem naučiť sa zostavu Hormonálnej jógy Dinah Rodrigues, sú informácie v mojom článku Program Hormonálnej jógy pre všetkých.

Hovorí sa, že ani najlepšia kniha nenahradí živú skúsenosť. No knihy sa predsa píšu.  Môj e-Book je odpoveďou na časté prosby mojich klientov, s ktorými pravidelne cvičím. Seminár Hormonálnej jogy vás v zahraničí môže stáť od 500 do 1000 eur. U nás na Slovensku za jedno až dvoj dňový kurz zaplatíte asi 130 eur. Viem, že kniha úplne nenahradí osobný prístup trénerky. Môže však veľmi pomôcť tým, ktorí si z časových, alebo iných príčin nemôžu dovoliť absolvovať celý seminár u mňa v štúdiu. Celý program, s cvičebnou zostavou a 3x Bonusmi si stiahnete tu!  Verím, že pomôže aj vám!

Benefity cvičenia:

1 UPRAVUJE HORMONÁLNU HLADINU

Hormonálna hladina v priemere narástla o 254% za 4 mesiace, pri 30- minútovom cvičení 16 dní v mesiaci.

2 VEK JE LEN ČÍSLO

Priemerný vek bol 47 let, avšak pokročilejší vek nebol prekážkou, u niektorých žien po 70 – ke boli aktivované vaječníky, zvýšila sa hladina estrogénu a symptómy zmizli.

3 POZITÍVNE EMÓCIE

Podráždenosť, emočná labilita, plačlivosť, nespavosť, nepokoj, stres a iné emocionálne symptómy ako nerozhodnosť, únava a depresie zmizli po 2 až 3 mesiacoch cvičenia. U 100% žien úplne vymizol PMS, migréna, stres a panika, alebo bola ich intenzita blízka 0. Pokles hormonálnej hladiny je bezpochyby dôležitou príčinou týchto symptómov. Terapie Hormonálnou jogou nielen reaktivuje produkciu hormónov v tele, ale podporuje tiež emocionálnu rovnováhu a pomáha eliminovať tieto symptómy.

4 STOP PREDČASNÁ MENOPAUZA

Tiež u mladších žien môže dôjsť k hormonálnym problémom. Napr. predčasná menopauza sa môže objaviť už pred 30. rokom života a spôsobiť neplodnosť i psychické problémy. Príčiny môžu byť rôzne – emocionálny šok, náročný tréning, veľmi nízka telesná hmotnosť atď. Vďaka Hormonálnej joge mohla byť v týchto prípadoch hormonálna hladina normalizovaná a obnovená plodnosť.

5 STOP POLYCYSTICKÉ VAJEČNÍKY A NEPLODNOSŤ

Aj ženy pred 40 môžu mať hormonálne problémy ako je pred-menštruačný symptóm (PMS) a polycystické vaječníky (PCO), ktoré sa stále častejšie objavujú u ešte mladších žien. Po 3 – 4 mesiacoch cvičenia Hormonálnej jogy sa vaječníky opäť normalizovali, cysty úplne zmizli a tiež menštruácia sa normalizovala. Polycystické vaječníky spravidla spôsobujú neplodnosť. U účastníčok výskumu viedlo po 4 – 6 tich mesiacoch cvičenia v 80% prípadoch k plánovanému otehotneniu.

6 KRÁSNA PLEŤ, VLASY, NECHTY

Negatívne symptómy ako vypadávanie vlasov, lámavé nechty a suchá pleť sú tiež výsledkom zníženia hormonálnej hladiny. Terapia Hormonálnou jogou tieto symptómy eliminuje, ale odporúča sa aj dodatočná starostlivosť.

Komu sa doporučuje cvičiť Hormonálnu jógu? Všetkým ženám od 35 rokov. Mnohé majú problémy a ani netušia, že za nimi je klesajúca hladina hormónov. Až keď začnú mať estetické problémy, keď sa im zmení postava, začnú vypadávať vlasy, zníži sa libido…naraz spozornejú. Pomocou cvikov hormonálnej jógy sa hormonálny profil rýchlo upraví. Nepotrebujeme k tomu žiadne byliny, medicínu ani náhradnú hormonálnu terapiu…

RADY A TIPY

Ženám v období menopauzy odporúčame zdravú výživu a pravidelný pohyb. Nie návšteva fitnescentra na tri hodiny denne, to hormonálnu hladinu skôr znižuje, ale dvakrát týždenne moderovaná aktivita je dobrá. Tiež sa neusilujte byť príliž štíhle, pre produkciu hrmónov je dôležitá normálna váha. Naše telo je veľmi múdre. Proti prílišnej záťaži sa bráni. Vaječníky, hoci už nemajú vajíčka na ovuláciu, ale hormóny môžu produkovať aj naďalej. Toto by sme mali podporovať. Klimaktérium je veľkou zmenou v živote, ale nie je to koniec všetkého. Je čas na nový začiatok, venovať svoj čas viac sebe a tešiť sa z toho, čím sme.

Marcela Gaľová
Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu! Viac o mne sa dozviete tu >>
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

  • Kategórie
  • Hormonal yoga E-Book free

    Download Introduction to the Healthy Lifestyle – Hormonal yoga with Pilates features for women, the instruction of exercise sequence with different options. I wish you all a lot of success. Namaste!

  • Najnovšie články
  • Objavte krásu programu Hormonálnej jógy s cvičením Pilates

    Vykročte smerom k Zdravému Životného štýlu Načerpajte inšpiráciu a zacvičte si! Stiahnite si E-Book zdarma a zažite úžasnú zmenu plnú vitality a zdravia