Značka: Jóga

Jógou pre lepší spánok E-Book zdarma

Ako spať zdravšie? Pripravte vaše telo na spánkový rytmus Stále sa prevaľujete v posteli  a nemôžete zaspať? Okrem dôležitého stereotypu zdravých rituálov pred spaním vyskúšajte aj cvičenie. Je základom Zdravého životného štýlu. Možno tiež poznáte osvedčené tipy ako lepšie zaspať: Ak ste si zatemnili spálňu, vyvetrali, odpojili elektrospotrebiče, mobil a wifi, nejedli po 16h a...

Poznáte 6 pozícií pre lepší spánok?

Do you know 6 poses for better sleep? Zacvičte si týchto 6 asán pred spaním a zlepšíte svoj spánok Z cyklu Jóga pre lepší spánok som pre vás pripravila 6 základných asán, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať a zlepšiť kalitu spánku. Dnes si prečítajte o prvej pozícii: 1 Supta baddha konasana From the Yoga cycle...

E-Book Zdravý chrbát pre všetkých

Ako sa zbaviť bolesti? Dnes je taká doba, že každý z nás potrebujeme cvičiť na chrbticu, ak chceme ostať aktívni a výkonní vo svojej práci, športe i osobnom živote. Denne sa vo svojej praxi stretávam s ľuďmi, ktorí permanentne žijú s bolesťami chrbtice. Na kurzoch a workshopoch preberáme základné techniky, učíme sa rehabilitačné cviky tak,...

Top 6 pozitívnych účinkov hormonálnej jógy

Keď som sa pred rokmi stretla s unikátnou metódou Dinah Rodrigues zvanou Hormonálna jóga bola som očarená jej účinkami.  Dodnes som sa nestretla s jedinou negatívnou reakciou na toto cvičenie a každá z nás, ktorá terapiou prešla na sebe vníma jej energetické účinky. Chcem sa na tomto mieste s vami podeliť o praktické informácie zverejnené...

O menopauze, alebo schlaďte návaly jógou a jedlom

A iné tipy ako na to: Tie z Vás, ktoré sa stretávate s vedľajšími príznakmi menopazy určite oceníte zopár rád a postrehov od žien, ktoré tým prešli. Toto obdobie je veľkou výzvou k novosti a zmene životného smeru, reorganizácie životneho štýlu a k výzve nasmerovať svoju pozornosť do vnútra k sebe samej. Čo s horúcimi...

Program Zdravého životného štýlu- Hormonálnej jógy a cvičenia Pilates

Hormonálna jóga a cvičenie Pilates Hovorí sa, že ani najlepšia kniha nenahradí živú skúsenosť. No knihy sa predsa píšu. Táto je odpoveďou na časté prosby mojich klientov, s ktorými pravidelne cvičím. Seminár Hormonálnej jogy vás v zahraničí môže stáť od 500 do 1000 eur. U nás na Slovensku za jedno až dvoj dňový kurz zaplatíte asi 130 eur. Viem, že kniha...

Tajomstvo vedomého dychu

Kľúč k trvalému zdraviu Telo je múdre a zázračné, ak mu dovolíte sa prejaviť. Vie sa liečiť, udržiavať sa v kondícii a vnútornej mladosti a vitalite. Podstatným prvkom je uvedomelé dýchanie. Vedomý dych Vás udržiava  v priamom kontakte s vašim telom a s vašimi emóciami. Telo sa totiž ustavične snaží s Vami spojiť. Pri vedomom...