Objavte krásu programu Hormonálnej jógy s prvkami Pilates

Načerpajte inšpiráciu a zacvičte si!

Stiahnte si eBook zdarma a zažite úžasnú zmenu plnú vitality a zdravia

Deň Zdravého Srdca

Prečo a ako cvičiť pri srdcovej nedostatočnosti? Dnes k svetovému dňu zdravého srdca  vám posielam jednoduchý cvik a zopár dobrých rád, ako si udržať svoje srdce zdravé a v tom správnom rytme!   4 Top zásady Správna životospráva a dostatočný relax 30 min pohybu denne znížiť škodlivý cholesterol zahodiť cigarety   Koľko cvičiť? Telesná aktivita...

6 Cvik z Jógy pre lepší spánok

Childs pose pilow Pripravte vaše telo na spánkový rytmus Počas spánku v tele prebieha jeden z najdôležitejších regeneračných procesov – vyrovnáva sa hladina hormónov. Preto vám k Programu Hormonálnej jógy ponúkam aj túto krátku doplnkovú zostavu Jogu pre lepší spánok. Dnes si povieme o relaxačnom cviku, ktorý harmonizuje účinky predošlých piatich asán, ktoré ste sa...

FitStyl e-Academy

On line akadémia Zdravého životného štýlu S radosťou vás vítam vo FitStyl e-Academy. Absolvovať môžete 3 cvičebné Moduly – Hormonálnej jógy, Cvičenia pre Zdravú chrbticu a Kondičného tréningu. Absolvovať ich môžete naraz, alebo postupne. Súčasťou on line kurzu je komunikácia, Life koučing kde vám pomôžem optimálne si nastaviť jednotlivé časti modulov a svoje osobné ciele. Bonusom vám budú manuály, CD,...

5 Cvik z Jógy pre lepší spánok

Osvedčené tipy ako lepšie zaspať Ak ste si zatemnili spálňu, vyvetrali, odpojili elektrospotrebiče, mobil a wifi, nejedli po 16h a stále sa vám nedarí zaspať. Doplňte do stereotypu ešte tento cvičebný rituál. Dnešný 5 cvik z našej jógovej zostavy pre lepší spánok je práve tu: Modifikovaná Upavista Neľakajte sa, túto pozíciu chceme zacvičiť prijateľnejším spôsobom....

4 Cvik z Jógy pre lepší spánok

Ešte sa prevaľujete v posteli  a nemôžete zaspať? Okrem dôležitého stereotypu zdravých rituálov pred spaním vyskúšajte aj nasledujúci 4 Cvik z našej série Jogou pre lepší spánok. Pozícia je pre náročnejších cvičencov, ale mám pre vás aj jednoduchú alternatívu. Poďme na to: Púrna samkata asana Sedíme a nohy sú skrížené smerom dozadu. Uchopíme chodidlá a pomaly ich...

3 Cvik z Jógy pre lepší spánok

3 Strečing krčnej chrbtice – Neck Stretches Zacvičte si pred spaním a zlepšíte jeho kvalitu Z cyklu Jóga pre lepší spánok som pre vás pripravila ďalšiu pozíciu, ktorá vám pomôže lepšie zaspať. Sadnete si pohodlne na vankúš. Podložte si bedrá mäkkou podložkou aby boli vyvýšené nad úroveň kolien. Vystrite obe ruky nad hlavu a dýchajte...

Jóga pre lepší spánok

2 Mačka V cykle Jóga pre lepší spánok si dnes zacvičíme Mačku v sede Pohodlne sa posadíme so skríženými nohami na vankúš. Začíname so vzpriamenou chrbticou, rovným chrbtom plný jógový dych. Následne si ruky prekrížime za hlavu. Pri nádychu sa prehneme do extenzie (záklonu), vypneme hrudník, zodvihneme hlavu, necháme ju v miernom záklone a roztiahneme...

Poznáte 6 pozícií pre lepší spánok?

Do you know 6 poses for better sleep? Zacvičte si týchto 6 asán pred spaním a zlepšíte svoj spánok Z cyklu Jóga pre lepší spánok som pre vás pripravila 6 základných asán, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať a zlepšiť kalitu spánku. Dnes si prečítajte o prvej pozícii: 1 Supta baddha konasana From the Yoga cycle...

Tvárová a očná jóga

Pár Anti – Aging pravidiel Alebo ako obmedziť negatívne dôsledky starnutia a ovplyvniť zdravým životným štýlom svoje zdravie a krásu. Kedy ak nie teraz? Zaostrite pozornosť na Tvárovú jógu. Všetko o tejto „tvárovej gymnastike“ a očnej jóge sa dozviete na našom workshope v štúdiu Agaton Prehodnoťte svoj jedálniček, pouvažujte o kvalite potravín. Zabudnite na fast...

Môj Austrálsky objav

Keď som pred niekoľkými rokmi objavila na mojich cestách po Austrálii svet Fitness pochopila som kde je moje miesto. Bola som šťastná a cítila som, že to je to, čo chcem v živote robiť, a k takému životnému štýlu viesť a motivovať aj ostatných. Môj „podnikateľský“ sen sa začal práve tam, na plážach, v uliciach...