Jógou pre lepší spánok E-Book zdarma

Ako spať zdravšie?

Pripravte vaše telo na spánkový rytmus

Stále sa prevaľujete v posteli  a nemôžete zaspať? Okrem dôležitého stereotypu zdravých rituálov pred spaním vyskúšajte aj cvičenie. Je základom Zdravého životného štýlu. Možno tiež poznáte osvedčené tipy ako lepšie zaspať: Ak ste si zatemnili spálňu, vyvetrali, odpojili elektrospotrebiče, mobil a wifi, nejedli po 16h a stále sa vám nedarí zaspať, doplňte do stereotypu ešte tento cvičebný rituál.

Počas spánku v tele totiž prebieha jeden z najdôležitejších regeneračných procesov – vyrovnáva sa hladina hormónov. Preto vám k Programu Hormonálnej jógy ponúkam aj túto krátku doplnkovú zostavu Jogu pre lepší spánok. Z cyklu cvičení som pre vás pripravila 6 základných asán, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať,  zlepšiť kvalitu spánku, naštartovať imunitu a podporiť svoj Zdravý životný štýl.

Manuál cvikov je napísaný dvojjazyčne aj po anglicky! Stiahnuť si ho môžete zdarma práve tu!

E-Book in English

From the Yoga cycle for a better sleep, I have prepared 6 basic asanas for you to help you sleep better and improve the quality of sleep. Download E Book for free here!

During sleep in the body, one of the most important regeneration processes takes place – the hormone level is balanced. That’s why I also offer you this short supplementary program to complete the Hormonal Yoga Program

For those of you who are more interested in yoga I  would like you to introduce my method, which effectively stimulates internal endocrine system and helps to adjust the hormonal balance in the organism.

Meditation and Video coming soon! Please check facebook.

Download E Book here!

Dôležité na záver

Zacvičte si pred spaním našu krátku zostavu, upravte si večerný stereotyp, uložte sa pred desiatou do postele a môžete očakávať skoré účinky. Ak napriek snahám zlepšenie neprichádza a bojujete s vážnejším zdravotným problémom, vyskúšajte cvičenie hormonálnej jógy. Toto cvičenie ale odporúčam cvičiť ráno, aby sa procesy v správnom čase nastavili. Večer celý cyklus uzavrite naším predspánkovým cvičením.

Program Hormonálnej jógy, si môžete stiahnuť tu!

A máte to kompletné!

Rannú zostavu intenzívneho cvičenia aj večernú relaxačnú zostavu Jógy pre lepší spánok. Obe vám nezaberú viac ako 15min času. Za ten benefit to stojí, čo poviete?

Pripravovanú meditáciu a video zverejním už čoskoro. Staňte sa mojim priateľom na facebooku, aby vám táto novinka neušla.

Milujte Zdravý životný štýl!

Marcela

Marcela Gaľová

Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu!

Viac o mne sa dozviete tu >>

Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

  • Kategórie
  • Hormonal yoga E-Book free

    Download Introduction to the Healthy Lifestyle – Hormonal yoga with Pilates features for women, the instruction of exercise sequence with different options. I wish you all a lot of success. Namaste!

  • Najnovšie články
  • Objavte krásu programu Hormonálnej jógy s cvičením Pilates

    Vykročte smerom k Zdravému Životného štýlu Načerpajte inšpiráciu a zacvičte si! Stiahnite si E-Book zdarma a zažite úžasnú zmenu plnú vitality a zdravia