Desatoro Zdravia

Desatoro Zdravého životného štýlu, predovšetkým 4 je môj favorit!

Pohyb

30min denne fyzickej aktivity je základné 

Pitný réžim

nečakajte na pocit smädu to už je neskoro 

Nejedzte margarín

Obohaďte si jedálniček o vitamíny, minerály, omegamastné kyseliny a bielkoviny

 

Strážte si hmotnosť

Zmysluplná diéta, jedlo 5krát denne, pohyb a prechádzky 

Nefajčite

Zhasením poslednej cigarety si predĺžite život 

Pekne sa obliekajte

Vkusne, jednoducho a elegantne. Polyester vymente za bavlnu 

Stop Infekciám

Preliečte skryté infekcie, stopnite plesne, zájdite k zubárovi

Poslúchajte profesionálov

Nechajte si poradiť a viesť od skúsenejších. Priateľ, terapeut, kňaz, rodič či lekár vám do života vnesú svetlo

 Absolvujte preventívne prehliadky

Optimálne raz do roka 

Všímajte si svoje telo

Budťe vnímaví na signály svojho tela, tešte sa zo života, usmievajte sa a pozerajte sa ľuďom do očí.

Marcela Gaľová
Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu! Viac o mne sa dozviete tu >>
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

  • Kategórie
  • Hormonal yoga E-Book free

    Download Introduction to the Healthy Lifestyle – Hormonal yoga with Pilates features for women, the instruction of exercise sequence with different options. I wish you all a lot of success. Namaste!

  • Najnovšie články
  • Objavte krásu programu Hormonálnej jógy s cvičením Pilates

    Vykročte smerom k Zdravému Životného štýlu Načerpajte inšpiráciu a zacvičte si! Stiahnite si E-Book zdarma a zažite úžasnú zmenu plnú vitality a zdravia