Chudnite zdravo!

Nevyhýbajte sa kardiu!

Iba aeróbnym cvičením spálite tuky, zvýšite potenie čo napomáha detoxikácii a zrýchlite metabolizmus.

Dostatočne relaxujte!

Oddychujte, spite, meditujte zredukujte stres na minimum. Ak Vaše telo nebude dostatočne oddychovať, naruší sa hormonálna rovnováha a rozíde sa s tempom Vášho metabolizmu.

Nepočítajte!

Úzkostlivé počítanie kalórií Vám môže spôsobiť zbytočný stres. Zapojte viac rozum a zdravú intuíciu pri vyberaní racionálnych pokrmov a ich množstva

Nejedzte mimo domu!

Pred stravovaním sa v reštauráciách uprednostnite radšej domácu kuchyňu, kde si viete uchrániť kvalitu použitých potravín aj spôsob ich prípravy.

Zabudnite na cheating day!

Žiadne podvádzanie ani výnimka dopriať si raz do týždňa všetko zakázané. Ibažeby ste chceli v jednom dni nabrať to, čo ste zhodili v tých predošlých. Nediétujte, meňte životný štýl bez podvádzania.

Zmeňte životný štýl nediétujte!

Namiesto týrania sa diétou, skrášľujte svoj život zvnútra, meňte životný štýl, zabávajte sa varením. Nevynechávajte chody! Pravidelnosť, malé porcie každé dve hodiny sú základom vašej premeny.

Pozor na kalórie v pitnom réžime!

Ovocné a zeleninové šťavy, sladené nápoje, ochutené čaje, polievky, káva s mliekom, alkohol, to všetko nepatrí do pitného režimu. Nič z toho Vám nezaženie pocit hladu. V organizme začnú metabolické procesy a žalúdok začína tráviť. Nezamieňajte si prijímanie potravy s hydratáciou. Voda, voda a iba voda je to, čo pritom potrebujete.

http://marcelagalova.sk/e-book-zdarma/

Primálo alebo priveľa!

Z priveľa priberiete, z primála budete v nepohode. Tajomstvo je v primeranosti.

Nehladujte!

Pocit hladu stresuje, spomaľuje metabolizmus, zvyšuje riziko prejedania sa. Doprajte si všetko s mierou natoľko, aby ste sa cítili v pohode. Šťastie je predsa korením života

Marcela Gaľová
Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu! Viac o mne sa dozviete tu >>
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

  • Kategórie
  • Hormonal yoga E-Book free

    Download Introduction to the Healthy Lifestyle – Hormonal yoga with Pilates features for women, the instruction of exercise sequence with different options. I wish you all a lot of success. Namaste!

  • Najnovšie články
  • Objavte krásu programu Hormonálnej jógy s cvičením Pilates

    Vykročte smerom k Zdravému Životného štýlu Načerpajte inšpiráciu a zacvičte si! Stiahnite si E-Book zdarma a zažite úžasnú zmenu plnú vitality a zdravia