Kategória: Zdravý životný štýl

Prečo som napísala e-Book o Hormonálnej jóge?

Úvod do programu Zdravého životného štýlu – Hormonálnej jógy a cvičenia Pilates            S radosťou vám ponúkam môj nový e-Book, v ktorom sa dozviete niečo o Zdravom životnom štýle, Pilates a Jóge, o mne a mojej práci ale nadovšetko, v ktorom získate všetky potrebné informácie k Úvodu do programu Zdravého životného štýlu...

Život ako harmónia troch síl

Nekonečný prúd meniacich sa síl Človek k svojmu životu potrebuje Prírodu. Symbolickým jazykom hovoríme, potrebuje Zem – ako matku, ktorá vytvára priestor našej existencie a Nebesia, symbolizované Slnkom – ako otca, ktorý určuje energie času, dáva vzduch a svetlo, bez ktorých nie je život. Sily Nebies a Zeme sa prejavujú pôsobením na vnútornú energiu človeka,...

Chudnite zdravo!

Nevyhýbajte sa kardiu! Iba aeróbnym cvičením spálite tuky, zvýšite potenie čo napomáha detoxikácii a zrýchlite metabolizmus. Dostatočne relaxujte! Oddychujte, spite, meditujte zredukujte stres na minimum. Ak Vaše telo nebude dostatočne oddychovať, naruší sa hormonálna rovnováha a rozíde sa s tempom Vášho metabolizmu. Nepočítajte! Úzkostlivé počítanie kalórií Vám môže spôsobiť zbytočný stres. Zapojte viac rozum a...

Vaše najčastejšie kladené otázky

Čo má akné, nespavosť a zápcha spoločné? Skoro denne sa stretávam s Vašimi otázkami na sociálnych sieťach alebo osobne. Vybrala som najčastejšie a ponúknem Vám zjednodušenú odpoveď, ktorú samozrejme vo vážnych prípadoch konzultujte s lekárom. Osobne si ale myslím, že moja skúsenosť, s ktorou sa s vami delím v oblasti zdravého životného štýlu Vám môže...

Maľovanie mandaly a posvätná geometria 1 časť

Ajurvéda, zdravie a múdrosť

Prvé kroky k Ajurvéde Postoj, ktorý vedie k rešpektovaniu osobitnej cesty každého z nás, je jediný, ktorá dáva zmysel. Uvedomme si, že sme súčasťou niečoho väčšieho, niečoho čo nás presahuje, čo sa nezmestí do našich ohraničení a limitov. Buďme sami sebe darom. Toto som si uvedomila pri prvých krokoch môjho štúdia Ajurvédy. Krok za krokom...

Hladovka alebo detox?

Prečistiť organizmus, zrýchliť metabolizmus Pár kíl po sviatkoch pôjde rýchlo dole, ak si doprajete detox – prírodu – cvičenie. Skvelá kombinácia a množstvo možností. Pár slov k detoxu si prečítajte nižššie a inšpiráciu k cvičeniu nájdete v mojom Fitness denníku, ktorý vás zaručene dostane späť do formy. Manuál cvikov pre posilňovňu ale aj domáce cvičenie...

Môj Austrálsky objav

Keď som pred niekoľkými rokmi objavila na mojich cestách po Austrálii svet Fitness pochopila som kde je moje miesto. Bola som šťastná a cítila som, že to je to, čo chcem v živote robiť, a k takému životnému štýlu viesť a motivovať aj ostatných. Môj „podnikateľský“ sen sa začal práve tam, na plážach, v uliciach...

BIO Lekárnička

Nebojte sa byť BIO – žiť BIO Je to jednoduchšie ako si myslíte. Zopár tipov ako na to nájdete práve tu v mojej BIO lekárničke. Ženy, gazdinky – poznáte to? Každý deň to držíme v rukách, používame to na očistenie našich domovov, na skrášlenie pleti, na omladenie pokožky… Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo obsahujú...

Muži vaše problémové partie nie sú biceps a hrudník!

Práve som sa vrátila z Fitka. Podvečer sú tam väčšinou muži, chalani, chlapci. Kým som pálila kalórie na bežiacom páse, nedalo mi neobzerať si našich skvelých borcov. Sú fakt profíci. Niektoré cviky, ktoré som u nich videla som aj hneď vyskúšala, samozrejme s menšou váhou, ale užila som si to. Túžila som ale nahlas zakričať:...