Autor Marcela Gaľová

O autorovi

Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu! Viac o mne sa dozviete tu >>

Tvárová gymnastika a očná jóga

Tvárová jóga Ide o kombináciu účinných cvikov, masáží a relaxácie. Bonusom je uvoľnenie stresu a dobrá nálada. Je vhodná aj pre mužov a ženy na spevnenie svalstva, odstránenie problémov s trojklanným nervom, ovisnutými viečkami, dvojitou bradou, opuchmi pod očami. Okrem estetických benefitov sa cvičením dopnú a vyformujú svaly tváre, zjemnia vrásky  a celkovo prežiaria pleť....

Ako si zostaviť ideálnu lekciu Hormonálnej jogy v pohodlí domova?

Akčné kroky!   Pripravíte si vhodné prostredie. Nemalo by vám v ňom byť chladno Cvičte v pohodlnom oblečení, ktoré vás netlačí a nebráni vám v kontakte so svojim telom , cvičte naboso Vyvetrajte si a oživte vzduch esenciálnym olejom, alebo vonnou tyčinkou Pridajte kúsok prírody, zelené rastliny, živé kvety Vaše cvičebné prostredie by malo obsahovať prvky všetkých 4x...

Power hour – silná hodinka

Čo myslím tým, keď si doprajem Power hour? Silná hodinka je práve v tom, že v deň keď si ju doprajem, cítim sa inak, lepšie, zdravšie, múdrejšie. Formuje osobnosť, cibrí intelekt, rozvíja vnútorné schopnosti, otvára srdce. O čo ide? Silná hodinka 20 min denne POHYB Akýkoľvek pohyb, ktorý vám rozprúdi krv v žilách. Ktorý prebudí...

O čom píšem?

Moje knihy Nedávno ma kolegovia spisovatelia poprosili, aby som im zhrnula moju doterajšiu literárnu tvorbu. Preto bude tento článok krátkou prezentáciou mojej práce za posledných pár rokov s výpočtom kníh, e bookov a rozhlasových relácií. Verím, že sa vám niečo z mojej tvorby zapáči a zmysluplne vyplní váš voľný čas. Prajem krásne chvíle s knihou...

Hormonálna joga na každý deň

Hovorí sa, že ani najlepšia kniha nenahradí živú skúsenosť. No knihy sa predsa píšu. Tento E Book je odpoveďou na časté prosby mojich klientov, s ktorými pravidelne cvičím, a ktorí zápasia s hormonálnymi ťažkosťami. Hormonálna terapia jógou pracuje dynamicky a intenzívne s energetickým telom, pránou, energiou prúdiacou v celom našom tele. Udržiava nás v zdraví, vitalite a...

Chudnite zdravo!

Nevyhýbajte sa kardiu! Iba aeróbnym cvičením spálite tuky, zvýšite potenie čo napomáha detoxikácii a zrýchlite metabolizmus. Dostatočne relaxujte! Oddychujte, spite, meditujte zredukujte stres na minimum. Ak Vaše telo nebude dostatočne oddychovať, naruší sa hormonálna rovnováha a rozíde sa s tempom Vášho metabolizmu. Nepočítajte! Úzkostlivé počítanie kalórií Vám môže spôsobiť zbytočný stres. Zapojte viac rozum a...

Art terapia alebo keď mozog kreslí

Ako byť kreatívny a „prekresliť“ sa k sviežosti? Budete prekvapení, čo všetko dokážete. Kreatívne aktivity ako kresba, maľovanie, tanec či jóga Vám po niekoľkých cvičeniach budú pripadať samozrejmé. Tajomstvo je v rozlíšení toho, čo dokážu naše mozgové hemisféry. Vďaka pravej hemisfére sme kreatívni, intuitívni otvorení pre novosť, umenie a vnímanie krásna, improvizujeme. Ľavá hemisféra je...

Nedarí sa otehotnieť?

Metóda Hormonálnej jógy na otehotnenie Tehotenstvo nie je samozrejmosť, je to dar. Materstvo je jednou z najdôstojnejších úloh a najnáročnejšou z ciest, na ktorej je potrebné robiť náročné rozhodnutia každý deň odznova. Ženu, ktorá sa pre toto povolanie rozhodla vedome, čaká ešte dlhá cesta. Začína snahou otehotnienieť. A tu pre mnohé začína množstvo ťažkostí a...

Spojte sa so svojim Ja pomocou Feng Shui

Praktické cvičenie zo školy Feng Shui Feng Shui je zaujímavé, hravé a poučné súčasne. Nalaďte sa na seba, nájdite svoje miesto, kde sa cítite najlepšie, sami sebou a šťastne. Vizualizujte si ho ak ho nenachádzate vo svojom okolí a všimnite si ako Váš osobný či pracovný životný priestor korešponduje s týmto miestom. Vidíte rozdiel? Prečo...

Konštalácie v praxi

Alebo o rolách v partnerskom živote Vďaka konštaláciam si uvedomujeme základné zákonitosti života, disciplínu a hierarchiu Pomáhajú nám pochopiť hlbšie príčiny problémov, ktorých sa nevieme pomocou dostupných metód a techník zbaviť. Všetkým nám ide o dve základné veci: potrebu byt milovaný a potrebu niekam patriť, byť niečoho súčasťou. Zrozumiteľne a jasne si odpovedzte na tieto...