Autor Marcela Gaľová

O autorovi

Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu! Viac o mne sa dozviete tu >>

Život ako harmónia troch síl

Nekonečný prúd meniacich sa síl Človek k svojmu životu potrebuje Prírodu. Symbolickým jazykom hovoríme, potrebuje Zem – ako matku, ktorá vytvára priestor našej existencie a Nebesia, symbolizované Slnkom – ako otca, ktorý určuje energie času, dáva vzduch a svetlo, bez ktorých nie je život. Sily Nebies a Zeme sa prejavujú pôsobením na vnútornú energiu človeka,...

Jóga ako darček

Aktívny darček, ale aký? Pre aktívnych ľudí, ktorí milujú zdravý životný štýl, alebo s ním len začínajú mám návrh pre perfektný Fit Darček. Stiahnite si zdarma E Booky Jógy pre lepší spánok a Hormonálnej jógy Jóga pre lepsí spánok Počas spánku v tele totiž prebieha jeden z najdôležitejších regeneračných procesov – vyrovnáva sa hladina hormónov. Preto vám...

Chudnite zdravo!

Nevyhýbajte sa kardiu! Iba aeróbnym cvičením spálite tuky, zvýšite potenie čo napomáha detoxikácii a zrýchlite metabolizmus. Dostatočne relaxujte! Oddychujte, spite, meditujte zredukujte stres na minimum. Ak Vaše telo nebude dostatočne oddychovať, naruší sa hormonálna rovnováha a rozíde sa s tempom Vášho metabolizmu. Nepočítajte! Úzkostlivé počítanie kalórií Vám môže spôsobiť zbytočný stres. Zapojte viac rozum a...

Jóga ako cesta

Nachádzať cestu k vlastnému Ja, budovať k nemu vzťah priateľstva a harmónie, pochopiť zákonitosti v mojom tele v úzkom prepojení s mysľou a citmi. Vedie ma k rešpektovaniu mojej osobitnej cesty a cesty každého z nás. K uvedomeniu si, že som súčasťou niečoho väčšieho, niečoho čo ma presahuje, čo sa nezmestí do mojich ohraničení a...

Ako sa zbaviť nevedomej manipulácie

Emočný balast Skrytá nákaza, ktorá ničí naše vzťahy. Nadviazať vzťah a udržať si ho je stále ťažšie. Každé tretie manželstvo sa rozvádza, zväčšuje sa počet detí závislých na liekoch, stúpa depresia, obezita a vysoký krvný tlak u dospelých…Prečo len málo vzťahov je naplnených a mizivé percento ľudí šťastných? Ako človek spozná, že jeho vzťahy sú...

Ajurvédsky recept na imunitu

Kurkumové mlieko Kurkumové mlieko podporuje metabolizmus, je silný antioxidant a priaznivo pôsobí na upokojenie a dobrý spánok. Čo potrebujeme? Ryžové, mandľové, sójové …mlieko 1/2 lyž kurkumy 1 pohár mlieka 1/4 mletého čierneho korenia 1/4 škorice 1/4 mletého kardamonu 1/2 lyž kokosového oleja 1 lyž medu alebo agáve sirup zázvor Postup: Mlieko s koreninami  a zázvorom...

Koniec bolestiam chrbta

SM SYSTÉM Škola Chrbta jednodňový KURZ Príďte si k nám zacvičiť. Naučíte sa základnú rehabilitačnú zostavu 12 cvikov SMSystému a vaše bolesti chrbta pominú. SM Systém cvičenie uvoľňuje blokády chrbtice, má význam pri rehabilitácii poškodených platničiek, opotrebovaných kĺbov, účinný pri liečbe skoliózy, pruhu a iných poškodeniach chrbtice, posilňuje svaly panvového dna a je neoddeliteľnou súčasťou cvičenia...

Konštalácie v praxi

Alebo o rolách v partnerskom živote Vďaka konštaláciam si uvedomujeme základné zákonitosti života, disciplínu a hierarchiu Pomáhajú nám pochopiť hlbšie príčiny problémov, ktorých sa nevieme pomocou dostupných metód a techník zbaviť. Všetkým nám ide o dve základné veci: potrebu byt milovaný a potrebu niekam patriť, byť niečoho súčasťou. Zrozumiteľne a jasne si odpovedzte na tieto...

Vaše najčastejšie kladené otázky

Čo má akné, nespavosť a zápcha spoločné? Skoro denne sa stretávam s Vašimi otázkami na sociálnych sieťach alebo osobne. Vybrala som najčastejšie a ponúknem Vám zjednodušenú odpoveď, ktorú samozrejme vo vážnych prípadoch konzultujte s lekárom. Osobne si ale myslím, že moja skúsenosť, s ktorou sa s vami delím v oblasti zdravého životného štýlu Vám môže...

Art terapia alebo keď mozog kreslí

Ako byť kreatívny a „prekresliť“ sa k sviežosti? Budete prekvapení, čo všetko dokážete. Kreatívne aktivity ako kresba, maľovanie, tanec či jóga Vám po niekoľkých cvičeniach budú pripadať samozrejmé. Tajomstvo je v rozlíšení toho, čo dokážu naše mozgové hemisféry. Vďaka pravej hemisfére sme kreatívni, intuitívni otvorení pre novosť, umenie a vnímanie krásna, improvizujeme. Ľavá hemisféra je...