Autor Marcela Gaľová

O autorovi

Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu! Viac o mne sa dozviete tu >>

Strength Training – The basic guide to Fitness lesson

If you like to tone up, develop muscle size or improve your performance in fitness, this E – book will help you achieve your goals The Benefits of Training: Increased muscle mass and strength Increased metabolic rate Anti-agein benefits Reduced body fat Increased bone density Reduced blood pressure, cholesterol and blood fats Improved posture Injury...

Hormonálna jóga Dinah Rodrigues – seminár

Prečo joga? Vedie k rešpektovaniu osobitnej cesty každého z nás. Pomáha nám uvedomiť si, že sme súčasťou niečoho väčšieho, niečoho čo nás presahuje, čo sa nezmestí do našich ohraničení a limitov. Pomáha slobodne dýchať. Hormonálna joga Dinah Rodrigues pre ženy Pre tie z Vás, ktoré majú záujem absolvovať seminár Hormonálnej jogy Terapie Dinah Rodrigues (seminár je určený...

Poznáte 6 pozícií pre lepší spánok?

Do you know 6 poses for better sleep? Zacvičte si týchto 6 asán pred spaním a zlepšíte svoj spánok Z cyklu Jóga pre lepší spánok som pre vás pripravila 6 základných asán, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať a zlepšiť kalitu spánku. Dnes si prečítajte o prvej pozícii: 1 Supta baddha konasana From the Yoga cycle...

Môj Austrálsky objav

Keď som pred niekoľkými rokmi objavila na mojich cestách po Austrálii svet Fitness pochopila som kde je moje miesto. Bola som šťastná a cítila som, že to je to, čo chcem v živote robiť, a k takému životnému štýlu viesť a motivovať aj ostatných. Môj „podnikateľský“ sen sa začal práve tam, na plážach, v uliciach...

Jóga pre lepší spánok

2 Mačka V cykle Jóga pre lepší spánok si dnes zacvičíme Mačku v sede Pohodlne sa posadíme so skríženými nohami na vankúš. Začíname so vzpriamenou chrbticou, rovným chrbtom plný jógový dych. Následne si ruky prekrížime za hlavu. Pri nádychu sa prehneme do extenzie (záklonu), vypneme hrudník, zodvihneme hlavu, necháme ju v miernom záklone a roztiahneme...

I offer you a complex program…

My purpose is to offer you a complex program dealing with hormonal yoga and Pilates method. I will share with you the important information, description of various techniques, modifications of different training positions and I will point out the frequent mistakes and catches. In this age overwhelmed with information it is very difficult to find...

Tvárová a očná jóga

Pár Anti – Aging pravidiel Alebo ako obmedziť negatívne dôsledky starnutia a ovplyvniť zdravým životným štýlom svoje zdravie a krásu. Kedy ak nie teraz? Zaostrite pozornosť na Tvárovú jógu. Všetko o tejto „tvárovej gymnastike“ sa dozviete na našom workshope v štúdiu Agaton Prehodnoťte svoj jedálniček, pouvažujte o kvalite potravín. Zabudnite na fast food, cukor a...

Psychologický experiment na školách

„Nehumánny“ experiment na školách Nedávno som čítala o jednom experimente na školách a až ma zamrazilo.Hoci sú prázdniny a slovo škola sa po tieto dni u nás neskloňuje, to o čom tu píšem sa nás týka všetkých, a možno nielen našich detí… V troch triedach prebiehal psychologický experiment. Žiakom dali vyplniť IQ testy. Výsledky boli...

O menopauze, alebo schlaďte návaly jógou a jedlom

A iné tipy ako na to: Tie z Vás, ktoré sa stretávate s vedľajšími príznakmi menopazy určite oceníte zopár rád a postrehov od žien, ktoré tým prešli. Toto obdobie je veľkou výzvou k novosti a zmene životného smeru, reorganizácie životneho štýlu a k výzve nasmerovať svoju pozornosť do vnútra k sebe samej. Čo s horúcimi...

Top cvik nielen na sexi zadok

Cvik na spevnenie pánvy, bederných kĺbov, sedacích svalov a krížov Aj keď chceme primárne spevniť sedacie svaly a vytvarovať sexi zadoček, docielime týmto cvikom oveľa viac. Osobne ho milujem práve pre to, že skvelo spevňuje trup, bruško a kríže, stabilizuje pánvu, posilňuje nielen chrbát ale aj lýtka, stehná a pánvové dno. Ak ho prevádzate správne...