Autor Marcela Gaľová

O autorovi

Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu! Viac o mne sa dozviete tu >>

Top 6 pozitívnych účinkov hormonálnej jógy

Keď som sa pred rokmi stretla s unikátnou metódou Dinah Rodrigues zvanou Hormonálna jóga bola som očarená jej účinkami.  Dodnes som sa nestretla s jedinou negatívnou reakciou na toto cvičenie a každá z nás, ktorá terapiou prešla na sebe vníma jej energetické účinky. Chcem sa na tomto mieste s vami podeliť o praktické informácie zverejnené...

Tvárová a očná jóga

Pár Anti – Aging pravidiel Alebo ako obmedziť negatívne dôsledky starnutia a ovplyvniť zdravým životným štýlom svoje zdravie a krásu. Kedy ak nie teraz? Zaostrite pozornosť na Tvárovú jógu. Všetko o tejto „tvárovej gymnastike“ a očnej jóge sa dozviete na našom workshope v štúdiu Agaton Prehodnoťte svoj jedálniček, pouvažujte o kvalite potravín. Zabudnite na fast...

Raw nanuk alebo zmrzlina?

V letných dňoch lahodné raw schladenie. Pripravila som pre vás nové recepty na raw zmrzlinu, alebo nanuky. Príprava je rýchla a jednoduchá, len z ovocia bez cukru a sladidiel. Čo potrebujeme? 2 banány, 2 šálky broskýň, alebo iné ovocie podľa vašej chute (maliny, jahody…) Alebo: mix mrazeného lesného ovocia. Nazbierajte čerstvé a dajte na pár hodín zamraziť,...

Fit do formy za 14 dní

Kondičný tréning pre ženy Ako začať cvičiť? Kedy a akú záťaž zvoliť? Je tréning vo fitku vhodný pre mňa? Na tieto i podobné otázky zodpoviem v knihe Kondičný tréning pre ženy, ktorú som napísala ako praktický manuál pre každú, ktorá to so svojou postavou a zdravím myslí vážne. Obsah knihy Čo získate? Základné pravidlá ako cvičiť,...

Športujete? Potrebujete viac živín

Prečo a Kedy zvýšiť energetický príjem? Ak ste aktívni a športujete pravidelne, vaše telo denne spáli väčšie množstvo kalórií. Preto na udržanie Vašej hmotnosti potrebujete viac živín ako ostatní. Zásady, o ktorých tu píšem sú všeobecné a je nevyhnutné si ich upraviť pre váš individuálny prípad. Vaše kosti a svaly sú viac zaťažené športom. Počas...

Fenomén zvaný Hormonálna jóga

Zmeny v hladinách hormónov najmä v období menopauzy môžu mať významný dosah na vaše rozpoloženie a pohodu. Hlavným cieľom tohto cvičenia je odstránenie nepríjemných symptómov prechodu, ale aj ich prevencia – okrem posilnenia svalov, zlepšenia nálady, zníženia stresu, depresívnych nálad a porúch spánku ovplyvňuje cvičenie aj hladinu hormónov v tele. „V tomto programe Hormonálnej jógy...

Meditácia tajomstvo vedomého Ja

Meditácia je moje vnútorné objatie. Prejav lásky k sebe samej, akceptácie môjho tela a mojich pocitov Meditujme, relaxujme Existuje  noho  prístupov  k meditácii.  Ja  som  pre  účely Hormonálnej jógy  zvolila  techniku  vhodnú  pre   začiatočníkov, ale ktorej prax je niekedy náročná aj pre veľmi pokročilých. Tento stupeň základnej relaxácie nám úplne postačí. Pôjde nám o zotrvanie v...

Holistická liečebná metóda zvaná Hormonálna jóga

Jednodňový Seminár Hormonálnej jogy podľa Dinah Rodrigues Hormonálna terapia jógou pracuje dynamicky a intenzívne s energetickým telom, pránou, energiou prúdiacou v celom našom tele. Udržiava nás v zdraví, vitalite a mentálnej pohode. Dvojdňový, alebo jednodňový seminár Hormonálnej jógy, na ktorý vás srdečne pozývame v Agaton štúdiu vás naučí všetko potrebné ohľadom metódy Dinah Rodrigues 21 cvikov jej...

Sladké sny s Jógou

Jóga pre lepší spánok Pripravte vaše telo na spánkový rytmus Stále sa prevaľujete v posteli  a nemôžete zaspať? Okrem dôležitého stereotypu zdravých rituálov pred spaním vyskúšajte aj cvičenie. Je základom Zdravého životného štýlu. Možno tiež poznáte osvedčené tipy ako lepšie zaspať: Ak ste si zatemnili spálňu, vyvetrali, odpojili elektrospotrebiče, mobil a wifi, nejedli po 16h...

Thanks na 30 dní

Ak jedna zmena nestačí Skôr ako sa dostanem k mojej 30 dňovej výzve na Vďačnosť, musím povedať, ako to celé začalo… Tí, ktorí ste sa zapojili do výzvy 21 Zmena je Život ste už iste objavili podstatu tejto premeny. Zdieľame spolu túto výzvu aj na facebooku v skupine a je úžasné vidieť krásu, ktorá pretvára naše...