Ako sa zbaviť bolestí chrbta?

Pre bolesť chrbta už nevládala ani chodiť, vstať z postele jej trvalo 30 minút, prestala športovať a od operácie ju delilo len pár týždňov. Už mala termín. Vysunutú platničku jej ale napravila správna terapia…

Dôvodom bolestí chrbta je v dnešnej dobe nesprávny životný štýl, zlé pohybové návyky, pracovná záťaž, ktorá na nás kladie privysoké nároky  bez dostatočného času na regeneráciu a zlá životospráva. Hádam každý z nás pozná príčinu. Keď nás už bolesť ochromí natoľko, že nevládzeme ráno vstať z postele, hľadáme pomoc a prostriedok ako si uľaviť od bolesti.

Našťastie cvičenie Dr. Smiška s dlhoročnou praxou v ortopédii a rehabilitácii vie napraviť aj tie najväčšie škody, ktoré sme na našej chrbtici napáchali. Ak ste si pozreli videá a články z jeho metódy a hľadáte vo vašom okolí miesto, kde sa túto cvičebnú metódu naučiť, ponúkam vám štúdio Agaton, kde tieto kurzy prebiehajú nepretržite už niekoľko rokov, pod vedením certifikovanej trénerky.

 

O čo v tomto cvičení ide?

Cvičenie SM Systém Dr. Smíška

Je rehabilitačné cvičenie na chrbticu a celý pohybový aparát. Prebieha formou jednorázových seminárov, na ktorých sa naučíte celú kondičnú zostavu, alebo formou individuálnych či kolektívnych kurzov niekoľkokrát v týždni v štúdiu agaton. Systém funkčnej stabilizácie a mobilizácie chrbtice je účinnou metódou cvičenia pri bolestiach chrbta, akútneho vyklenutia platničky, pri liečbe skoliózy, pruhu alebo hernii, migrény a iných diagnóz. Cielene sa venuje krčnej a bedrovej chrbtici, skolióze, bedrovým kĺbom a členkom. Zameriava sa nielen na odstránenie bolesti ale predovšetkým na účinnú prevenciu.

Kedy? termín si dohodnite individuálne, lektorka sa prispôsobí vašim časovým možnostiam

Kde? Pilates štúdio Agaton, Bratislava

Cena? 20 eur s dph (privátna lekcia), 45 eur s dph jednorázový workshop, kde sa naučíte kompletnú zostavu 12 rehabilitačných cvikov a odnesiete si manuál pre cvičenie doma

Obsahom prvej časti workshopu je teoretický úvod k cvičeniu stabilizácie a mobilizácie chrbtice, predstavenie základných praktík, DVD ukážky z cvičenia, nácvik úvodnej zostavy 6 základných cvikov. V druhej časti je praktický nácvik celej zostavy základných 12 rehabilitačných cvikov. Po ich úspešnom zvládnutí sa tréning rozšíri o modifikácie a cviky zo základného rehabilitačného programu, ktoré celú zostavu uzavrú (40 cvikov).

Nácvik správnej techniky, používanie cvičebných pomôcok a inštruktáž certifikovanej školiteľky je samozrejmosťou. Po ukončení intenzívneho kurzu odporúčame s odstupom 14 dní minimálne jedno kontrolné cvičenie.

 

Marcela Gaľová
Milujem šport a oblasť osobného sebarozvoja. Ponúkam Vám jednoduchý Program Zdravého životného štýlu a Hormonálnej jogy, ktorý zmení Váš život a pomôže znovuzískať stratenú rovnováhu, zdravie a vitalitu! Viac o mne sa dozviete tu >>
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

  • Kategórie
  • Hormonal yoga E-Book free

    Download Introduction to the Healthy Lifestyle – Hormonal yoga with Pilates features for women, the instruction of exercise sequence with different options. I wish you all a lot of success. Namaste!

  • Najnovšie články
  • Objavte krásu programu Hormonálnej jógy s cvičením Pilates

    Vykročte smerom k Zdravému Životného štýlu Načerpajte inšpiráciu a zacvičte si! Stiahnite si E-Book zdarma a zažite úžasnú zmenu plnú vitality a zdravia